春意盎然，新程伊始。为落实我校六美育人的教育理念，促进学生身心健康发展，帮助学生树立积极乐观的生活态度，小学一部开展了“学会调节情绪，释放美好心情”心理健康主题班会活动，引导学生敞开心扉，分享心声，以健康愉悦的心态拥抱生活。

小故事大道理。班会课开篇，班主任与学生们分享了几则令人深思的小故事，在品味故事的同时学生们懂得了生活中保持良好心态，乐观向上的重要性。

寓教于乐。此次班会课通过一系列小活动调动学生的积极性，让学生在活动中潜移默化地接受心理健康教育。

活动一：调节情绪，我有高招 ——班级情绪“漂流瓶”

同学们拿出笔，在小纸条上写下最近烦恼的一件事，装入情绪漂流瓶中。随着漂流瓶的流动，同学们一起打开一张张“小烦恼”，利用自己所学的知识帮助同学解决烦心事，击破各个“小烦恼”。

活动二：调节情绪小游戏——幸运大转盘

班主任带领学生们玩“幸运大转盘”的游戏，在轻松愉快的氛围中，培养学生热爱生活、快乐生活的良好心态。

活动三：学会感恩——书写爱的“表白”

生活之美，在于用心去感受。学生们拿出便签纸，给生活中曾经帮助自己的人写一句祝福语。一张张爱的“表白”是难得的心声吐露，展现了学生们阳光向上的心态，激发了学生对生活的热爱。

另外，班主任介绍了情绪的类型和特点，引导学生正确区分自己成长过程中的不同情绪，积极寻找化解情绪的方法和策略。通过手势舞《好一点》，引导学生拥抱自己、接纳自己、欣赏自己。

小学生在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。通过此次心理健康主题班会活动，同学们进一步认识到主动调节情绪的必要性，学会了在生活中要学会用积极阳光的心态迎接人生中的每一个挑战的重要意义。